Je réponds à vos questions sur la psychologie

Le psychologue est un professionnel de la psychologie. Il a suivi une formation universitaire théorique et pratique de 5 années exclusivement réservée à la psychologie. Le titre de psychologue est délivré aux personnes ayant un master 2 en psychologie. Le psychiatre est un médecin titulaire d’un doctorat en médecine qui s’est spécialisé en santé mentale. Il diagnostique, traite et tente de prévenir les maladies mentales et les désordres émotionnels. Le psychiatre est habilité à prescrire des médicaments, tels que les antidépresseurs, les anxiolytiques, et les neuroleptiques. Si celui-ci possède le titre de psychothérapeute, il peut accompagner ses patients dans le cadre d’une psychothérapie, ou faire appel à d’autres professionnels lorsque cela est nécessaire (psychologue, hypnothérapeute, psychanalyste..). Seules les consultations chez un médecin psychiatre sont remboursées par la sécurité sociale. Le titre de psychothérapeute requiert une formation minimale. Il ne s’agit cependant pas d’un diplôme reconnu par l’état. Ce titre peut être utilisé par des psychiatres et des psychologues, mais aussi par toute autre personne (quelle que soit sa formation de base) s’étant formée à une thérapie définie. Un psychanalyste le devient après avoir suivi une psychanalyse durant plusieurs années. Le psychanalyste se forme à la pratique psychanalytique lors de séminaires et de cours privés et généralement, il fait partie d’une société savante psychanalytique. Un psychanalyste peut être un psychologue ou un psychiatre, mais ce n’est pas toujours le cas et ce n’est pas obligatoire. Le titre de psychanalyste n’est pas réglementé en France.

La psychologie regroupe différentes discipline : la psychologie sociale, la psychologie du travail, la psychologie développementale, la psychologie clinique… Le psychologue clinicien est titulaire d’un Master 2 en psychologie clinique. C’est un expert dans son domaine : il étudie, analyse le comportement humain, la personnalité et les relations interpersonnelles et est capable d’identifier les pathologies mentales lorsque celui-ci est spécialisé en psychopathologie.

L’usage professionnel du titre de psychologue est réservé aux titulaires d’un Master 2, formation universitaire fondamentale et appliquée de haut niveau en psychologie préparant à la vie professionnelle [Loi n° 85-772 du 25 juillet 1985 Chapitre V Mesures relatives à la profession de psychologue Art.44 – Legifrance]. Le droit de pratiquer l’exercice de la psychologie exige l’inscription sur le fichier ADELI, fichier national, contrôlé et tenu à jour par les autorités de l’Agence Régionale de Santé (ARS), qui regroupe les professionnels de la santé [Loi n°2002-303 du 4 mars 2002 – Legifrance].

Il n’existe pas nécessairement de raison pouvant amener à consulter. Le psychologue peut vous aider à définir votre demande et vos difficultés avant d’entamer la démarche thérapeutique. En revanche, certains motifs reviennent souvent : un stress intense, un épuisement professionnel (burn-out), une dépression, des difficultés relationnelles, un deuil, une rupture, un échec professionnel, des troubles alimentaires, problème d’affirmation de soi, estime de soi, des difficultés dans la gestion des émotions, des obsessions… D’une manière générale, chaque fois que vous êtes confrontés à une problématique qui freine votre avancée dans la vie, qui vous pèse, vous préoccupe plus que de raison et à laquelle vos ressources personnelles et sociales (votre famille, vos amis) ne suffisent pas à apporter une réponse satisfaisante, vous pouvez vous dire qu’il peut être utile d’en parler à un psychologue clinicien, professionnel du psychisme, du rapport de soi à soi et plus largement des relations humaines.

Le premier critère pour le choix de votre thérapeute est le sérieux de la personne. La méthode la plus sure reste le bouche à oreille. Renseignez-vous dans votre entourage. Les psychologues cliniciens exerçant en cabinets libéraux sont généralement répertoriés sur les pages jaunes ou peuvent se trouver sur internet. Le deuxième critère est la manière dont le psychologue aborde le cadre (type d’intervention, tarif, fréquence et durée d’une séance…). Ce cadre est clairement annoncé à la première séance, même si avec le temps, il peut évoluer selon vos besoins et votre situation. Le troisième critère est majeur. Il concerne l’alliance thérapeutique, facteur essentiel dans la réussite d’une thérapie. Il est inutile de commencer une thérapie si vous ne vous sentez pas en confiance avec votre thérapeute.

La psychothérapie vise à soulager un mal-être de nature psychologique. Cette démarche s’adresse à toute personne voulant entraîner un changement dans sa vie. Le thérapeute aide la personne à comprendre et mieux vivre, à faire des choix difficiles, à trouver des réponses à ses questions, à apprendre à gérer ses comportements, ses pensées et ses émotions dysfonctionnelles.

Une psychothérapie n'est pas une conversation engagée pour le plaisir ou avec quelqu’un qui ne vous écoute pas. Les échanges entre le psychologue et la personne en thérapie sont orientés et visent des objectifs précis. L'écoute attentive du psychologue fait partie de la thérapie, mais le psychologue intervient également : il pose des questions et vous aide à exprimer des sentiments. Lors d’une psychothérapie, les échanges sont particuliers car il s’agit d’une conversation engagée où l'alliance thérapeutique a des objectifs précis à atteindre.

La première étape de la psychothérapie passe par une évaluation de vos difficultés, permettant au professionnel de déterminer la nature du problème, les facteurs déclenchant et entretenant, vos objectifs concernant la psychothérapie, vos attentes et vos besoins. L’évaluation nécessite parfois plusieurs séances, le psychothérapeute peut s’aider d’échelles diagnostiques pouvant l’aider à établir un diagnostic si cela s’avère nécessaire. Cette première évaluation peut vous permettre de poser des questions au thérapeute (sa formation, sa méthode de travail, son orientation théorique, ses disponibilités...).

La durée d’une psychothérapie est variable. Elle dépend de votre problématique, de votre personnalité, de l’alliance thérapeutique, de vos objectifs, de votre motivation, de la compétence du thérapeute… Une thérapie de soutien pour vous aider dans un problème ponctuel de votre vie peut être brève : quelques entretiens peuvent suffire. Une psychothérapie, dans le sens d’un processus de changement, prend du temps. Vous ne pourrez pas atteindre vos objectifs en une ou deux entrevues. Une période de quelques mois à un an est généralement suffisante pour obtenir des résultats satisfaisants. Pour une psychothérapie d’inspiration analytique, elle s’achève lorsque les conflits psychiques ont disparu et que le patient bénéficie dans sa vie d’un mieux-être et qu’il se sent prêt à affronter le quotidien sans l’appui de son psychologue. Cela étant dit, vous êtes toujours libre de mettre un terme à un suivi psychologique.

Les séances ont généralement lieu une fois par semaine ou une fois tous les quinze jours. La fréquence est à déterminer ensemble, selon la problématique rencontrée et selon nos disponibilités respectives. Elle peut être réajustée en fonction de votre situation, de vos besoins et de votre évolution. Vous pouvez interrompre le travail et mettre fin aux séances lorsque vous le désirez.

Si vous souhaitez reporter ou annuler un rendez-vous, prévenir au minimum 24 heures à l’avance, jours ouvrés. Toute consultation non annulée dans ce délai sera due. En effet, un temps déterminé vous est totalement alloué pour chaque consultation. Pour pouvoir proposer les créneaux horaires qui se libèrent à des personnes qui en auraient besoin, il est indispensable que je sois prévenue suffisamment à l’avance.

Les consultations chez un psychologue ou un psychothérapeute ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale. En revanche, certaines mutuelles peuvent rembourser une partie ou la totalité de la thérapie. Il est conseillé de se renseigner auprès de sa mutuelle afin de connaître les modalités de remboursement.

Débuter une psychothérapie ne nécessite pas une prescription médicale. Néanmoins, il est recommandé de discuter avec votre médecin de vos symptômes, afin de s’assurer que cela ne relève pas du domaine médical.